전체 글1 일본도서 <하루의 휴식을 최고의 성과로 바꾸는 수면 전략: 세계 비즈니스 엘리트가 실천하는 7가지 수면법> 세계 비즈니스 엘리트가 실천하는 7가지 수면법>저자 : 가쿠타니 료 (角谷 リョウ)“일 잘하는 사람들은 오타니 쇼헤이처럼 잠잔다!”《혼마뎃카!?TV》 등 각종 미디어에서 화제!14만 명 이상의 수면을 개선한 ‘초회복 코치’가 개발한 「7가지 수면법」수면은 단순히 오래 잔다고 해서 좋은 것이 아닙니다.사람마다 최적의 수면 스타일(패턴)이 존재합니다.이 책에서는 14만 명의 수면을 개선해 온 초회복 코치가 개발한 목적별 7가지 수면 전략을 소개합니다.오타니 쇼헤이 선수가 실천하는 ‘장시간 수면 전략’,심야에 기상하여 활동하는 ‘이분할 수면 전략’ 등, 목적별로 7가지 수면 스타일을 소개하며, 각 전략의 실천 방법과 주의점을 상세히 설명합니다.수면을 단순히 피로 회복이 아닌 목표 달성을 위한 도구로 활용해, .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
